Een leven lang bewegen

Dat is het motto van lector Steven Vos en lectoraat Move to Be. Een middel om beweging te stimuleren zijn o.a. devices zoals stappentellers en smartwatches.

Hardloopapps en stappentellers

Volgens Steven verwachten mensen vaak te veel van een app. ‘Stel, ik moet iets doen aan mijn overgewicht en ik download een app. Stiekem verwacht ik dat er een psycholoog in zit die alle barrières die ik tot nu toe ervaarde, wegneemt. Dat levert een desillusie op.’

Conventionele coaches die mensen ondersteunen bij een gedragsverandering, weten dat het belangrijk is om een helder doel te formuleren, bijvoorbeeld: ik wil vijf kilometer kunnen hardlopen, of elke dag een halfuur bewegen. Verder helpt het om persoonlijke feedback te geven, prestaties bij te houden en milde sociale druk uit te oefenen. Een app kan dat in theorie allemaal ook. Met sensoren houdt hij de prestaties bij, ervaringen zijn vaak te delen op een sociaal platform en door de app te synchroniseren met de agenda zijn de trainingsmomenten in te passen in het dagelijks leven. Toch is dat voor een echte gedragsverandering vaak niet genoeg, weet Vos. ‘Het apparaat moet je bondgenoot worden, maar de ene persoon heeft een hardere hand nodig dan de andere.’

[Bron: de Volkskrant & Steven Vos]

Lees het volledige artikel met de meningen van andere onderzoekers via onderstaande knop.